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イスを使って上部胸椎のストレッチをする方法 徳永接骨院 [ストレートネック改善の体操]

頚椎症・頚椎ヘルニア・ストレートネッツクの改善プログラムは徳永接骨院の9万人以上に及ぶ施術実績の集大成です。
首の治療でお悩みでしたら、徳永接骨院の「頚椎症・頚椎ヘルニアの改善プログラム」がお役に立つと思います。
柔道整復.jpg
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ストレートネッツクの改善方法の1つに椅子を使った柔軟体操があります。

■イスを使った上部胸椎のストレッチ

いす1.jpg
横から見たところ

1 背もたれが背中の真ん中まであるイスに深く座ります。

2 手を横に広げた状態で胸から首・頭を後方に反らします。

3 10秒間その姿勢を維持します。

4 上記を2~3回くりかえします。

いす2.jpg
前から見たところ


いす3.jpg
後から見たところ


ポイント

①息を吐きながら行なう。

②顔面は出来るだけ天井と平行になるまでもっていく。

③無理はせず、痛みがない範囲で行なう。

④首の運動を医師から止められている場合は行なわない

仕事や育児で忙しく、なかなか通院出来ない方のために
ストレートネック・頚椎ヘルニア・頚椎症改善プログラム」というDVDを作成しました。

自宅に居ながら、症状を改善させて行く方法です。

きっとお役に立てると思いますので、とにかく改善されたい方は一度ご覧になって頂ければと思います。

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